談戀愛的時候，兩個人常常會出現一種情況，就是，其中一方控制欲強。有些男友，女友做什么，他都要干預。女朋友和朋友出去玩，如果讓男友發現人群里面有男生，此時，男友的控制欲就大爆發。此時的男生，會讓女友隨時跟他保持聯系。如果女友接聽電話遲了，就開始不停地給她打電話，甚至打給她的朋友，讓她早點回家，不許她和別的男性朋友玩。此時的男友會認為:”我不在你身邊，那些人里面又有男生，萬一有人看上你了怎么辦，要把這種危機扼殺在搖籃里。“如此強烈的控制欲，很容易令女友想逃離。

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你有強烈的控制欲，說明你很愛她。但是，這同時也說明你在這段感情中很自卑，害怕她會離開，所以才有如此強的控制欲。但是，你強烈的控制欲，會令她無法忍受。你會限制她的人身自由，她和你在一起，沒有自己的生活，跟朋友都斷了聯系。她從精神和行為上都被你禁錮了，像坐牢一樣。這種情況下，她除了離開你以減輕壓力，也沒有其它的方法了。那么，要如何才能改掉控制欲？有什么辦法挽回女朋友，讓大家相處輕松呢？

一、補充自我安全感

男生有控制欲，說明男生在感情中沒有安全感，不夠自信。此時，如果女朋友對自己若即若離，做事情的時候，不理他，他腦海中就會出現很多想象。進而，他會在小事上，不停找對方麻煩，以引起對方關心。

這種情況就是缺乏安全感的表現。其實，在感情中，安全感是自己給自己的。要想增加安全感，首先要增加自己的男性魅力，自己的魅力提升上來，除了吸引對方的注意，還可以讓對方產生危機感。這個時候，你要調整你們的相處模式。其實，兩個人之間，不一定要天天見面，在固定的時間見面，約會前給對方打個電話，給自己和對方一些私人空間，都是很好的。

二、降低自身的需求感

需求感決定了你在一段情感關系中的地位。兩個人談戀愛的時候，男友越需要女友，越在乎她，你的需求感就會比她高。這樣，其實不是好事，你會更容易失去她。

我們談戀愛的時候，不要把精力全都放在女友身上。我們要學會分散注意力，把想她的時間拿出來做些自己喜歡做的事情。比如，跟朋友玩游戲，打球，跑步，或者，把精力放到學習和工作中，用這些時間來提高自身的價值。

控制欲太高會把自己的精神弄得緊張兮兮，還會把對方逼得透不過氣。其實，在愛情中，你抓得越緊，對方反而越反感。在挽回的過程中，我們要重視自身的問題，給對方一定的空間。