怎么挽回分手的戀人？想要挽回一定要掐住痛點！不要做無用功。

絕大多數人的挽回，都是在做無用功。

如果我說我有一個成功率超高的挽回策略，但是95%的人都做不到，你信嗎？

別不信，我的第一步就是讓你放棄“挽回”的想法，對很多人來說，就是根本做不到。

被分手的人，內心太惶恐了，急需抓住和前任的絲毫聯系，來求得一點內心平靜，否則就是抓心撓肝的難受。

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失戀的痛苦是人在進化性過程中形成的一種反應，其過程可以分為兩個階段：第一階段是“抗議”，第二階段是“放棄、絕望”。

在抗議階段，被拋棄的一方為了讓對方回心轉意，總是在糾結一個問題：

自己究竟做錯了什么？怎樣才能留住對方的心，讓對方重新愛上自己？為此，他們會出其不意地出現在戀人的家中或工作場所，然后咆哮；或是不停地給曾經的戀人打電話、發微信……

并且還會因為總想著曾經的過往，甜蜜，然后就越想越痛苦，心里越焦躁，越想著急挽回，越拼命的想為對方付出一切，以祈求對方能和自己復合。

而以上的總總，對挽回，沒有絲毫幫助，就相當于你一直在反方向的拉扯、努力，但卻彼此離得越來越遠。

這就是為什么我要你首先放棄“挽回”想法的原因，因為有這個念頭在，你就永遠無法保持理性，無法保持克制。

不要在把對方當成你的戀人，你在聯系對方，其實你想做什么，大家心知肚明，何必又要刻意提出來呢？

你不說對方也知道你是怎么想的，但是你一說出來挑明，可就不一樣了，對方會本能的心里防御，一提到感情，對方一定會排斥你，對你的態度立馬轉變，而此時的你身處情感煎熬中，一定會被對方忽冷忽熱的情緒左右，你此時也根本冷靜不下來，患得患失！

想要突破防御，需要八個字，情緒定位，循序漸進！在雙方的接觸中以很自然的狀態繼進行，不要突然對方回復你幾個信息，你就突然要約對方吃飯，談談怎么怎么樣，這樣做只能前功盡棄，狀況進一步惡化！

很多人被分手后，如果想挽回前任的第一反應，都是努力的去討好對方，去付出，或者對對方提出的不足做出保證，改正錯誤，發誓，在不短地痛苦哀嚎，對此我只能，呵呵！

你這樣做就是在不停的給自己減分，最后直到減分到0，如果讓對方感到我們相處的時候你不珍惜，現在分手了，你居然……那么這樣的話，呵呵，我很明確的告訴你，你會讓對方覺得你不值得為對方挽留，如果在心態上和姿態上讓對方高出一等，嗯，嗯，男女通用，那么你注定要失去這短感情！

其實說了這么久，我很想對所有想挽回的朋友們說一句“放棄吧”，各位不要拍磚，如果自己所思考的還是我要挽回，那么你永遠無法關注對方的情緒，那么雙方也就始終無法解決問題！

我說的這句話各位不知道能不能理解，其實許多情況你們之間的關系已經比陌生人還糟！陌生人可以和你沒關系，而對方可能見著你卻躲，或者回避……

分手了，提出分手的人都最喜歡說的一句話，就是做朋友吧！

呵呵，你見過躲著你的朋友么？你見過回避你的朋友么？其實真的做朋友還好了，不過這些都無所謂，而是你自己要真心定位在朋友的立場上，你見過朋友之間苦苦哀求的嗎？你見過朋友之間只有一方不停的付出和保證嗎？

所以當你想明白這些，就是最大的提高，有的時候把事情想明白，想通了比起情感用事更好！

分手后，想挽回首先需要做的就是情緒平衡。

什么叫情緒平衡？說白了，就是通過定位對方的情緒，感知對方的感受，了解產生這種感受背后的原因。

這樣，你就能找到溝通的契機，讓對方感覺“你是懂我的”。

試問：誰不喜歡和懂自己的人多接觸呢？當你能踩在對方的情緒點上的時候，誰不想和你多說說話呢？

這期間你可以通過親戚朋友等搜集對方的信息，適當了解對方動態，但是不要去打擾對方。

情緒平衡在于讓你無論在對方激動、平靜、傷心、快樂、煩躁、厭惡的時候，都可以毫無阻礙地去接近對方。

即使因為積怨已深，對方在剛開始地時候拒絕你，甚至非常狠的拒絕，態度異常的堅決，但是也不至于讓雙方的關系進一步惡化……

當然，隨著時間的推移，一方面你就可以逐步穩定的推進雙方的關系，另一方面也可以逐步喚起對方對過往你們相處快樂的時光，開始想著你的好，開始猶豫、糾結之前對你的判斷……